よくある病気（内科）

胃炎

胃炎には急性胃炎と慢性胃炎があります。急性胃炎は胃の壁の粘膜に炎症が起こったもので、原因が取り除かれれば数日で軽快します。慢性胃炎は胃の粘膜に繰り返し炎症を起こした結果、胃液を分泌する胃腺組織の破壊、減少、消失がみられるものです。

胃炎：日常の注意点

規則正しい食事を心がけ、よく噛んでゆっくり食べることが重要です。一度に大量に食べるのもよくありません。アルコール類の飲みすぎで急性胃炎を引き起こすこともあるので、アルコールの飲酒にも注意が必要です。
また、肉体的・精神的ストレスから急性胃炎や慢性胃炎になる場合もあります。過労に陥らないように休息や睡眠を十分に取り、ストレスをためないよう心がけることが必要です。
疫学調査によると、喫煙本数が増すごとに、慢性胃炎になる人が増加するといわれております。 胃部の不快感が続くような人は、タバコの本数を減らすか、やめたほうがよいでしょう。

胃炎：食事の注意

胃酸の分泌を高める食品は控えましょう。
胃酸の分泌を高めるものは

• 甘味の強いもの
• 食塩の多いもの
• 酸味のつよいもの
• 肉汁などエキス分の多いもの
• 香辛料の多いもの
• アルコール飲料、炭酸飲料、コーヒー、紅茶、緑茶の濃いお茶類
• 繊維成分の多いものや硬いもの
• 脂肪を多く含んだもの

以上のようなものがあります。

高血圧

血圧が少し高いくらいでは、ほとんど病気の症状はありませんが、 高血圧状態を長期間放置しておくと、脳卒中などの脳血管疾患や心臓病、腎疾患など多くの疾病の誘因になります。

高血圧：日常の注意点

• 休養と睡眠を十分にとり、規則正しい生活をしましょう
• 適正な体重を維持しましょう
• ストレスをなくすように心がけましょう
• 喫煙は控えましょう
• 適度な運動を毎日続けましょう
• 急激な温度差に注意しましょう
• 定期的に血圧測定をしましょう
• 薬を自分の判断で中断することはやめましょう

高血圧：食事の注意点

• 外食は控えましょう
• 食塩の多いものは控える
• エネルギーをとり過ぎないようにする
• 栄養のバランスを考えて３食規則正しく食べる
• 動物性脂肪をひかえ、植物性脂肪を適量に摂取する
• アルコール飲酒を控える

高脂血圧

高脂血症とは、血液中の脂肪の量（コレステロール、中性脂肪など）が増えた状態をいいます。基本的には、症状が無い場合が多く、突然、心筋梗塞や狭心症、脳梗塞を起こす誘因となります。 まったく症状がなく経過するにもかかわらず、いったん症状が出現すると、場合によっては死に至ります。 死に至らなくても、生活の質（ＱＯＬ）が極端に低下します。

高脂血圧：日常生活の注意点

• 適度な運動をしましょう
• タバコはやめましょう

高脂血圧：食事の注意点

• 適正なエネルギーをとる
• 動物性脂肪は控える
• コレステロールを多く含む食品を控える（卵類、内臓類、バター、肉類）
• 食物繊維は十分にとる
• 食塩を控える

高トリグリセリド血症

• 適正なエネルギーをとる
• 炭水化物のとりすぎないようにする。（砂糖、菓子類、し好飲料、果物）
• 夜寝る間際の飲食はやめる
• アルコール飲料は制限する
• 動物性脂肪は控える
• 食塩は控える

糖尿病

糖尿病とは、すい臓から出るインスリンというホルモンの働きが低下する病気です。インスリンの働きが低下すると高血糖になります。高血糖を放置しておくと、目（糖尿病性網膜症）や腎臓（糖尿病性腎症）に障害をきたしたり、心筋梗塞、脳梗塞を起こしやすくします。

糖尿病：日常生活の注意点

• 適度な運動を毎日続けましょう
• 規則正しい食生活を心掛けましょう
• 定期的に血糖測定をしましょう
• 薬を自分の判断で中断することはやめましょう

糖尿病：食事の注意点

• 過食やまとめ食いをやめ、一日三食にする
• 適正なエネルギーをとる
• 野菜は毎食
• 油料理の数を控える
• 動物性脂肪を減らす
• お酒、お菓子は控える